不允许自己哭，也是对自己的一种评判，其实无形当中，我们一直都活在很深的自我评判里，多少年来，我们要求自己要坚强，要在人前表现出无坚不摧的样子，要活得比别人好，要做人上人，要成为一个成功者，而其实这都是生而为人的我们，自己在评判自己。认为自己不够好，不圆满，拼了命地向外抓取，向外求，从而来使得自己有安全感，于是在这个过程当中，我们不但被自我评判所伤害，还被外界的评判所伤害，事实却是，我们一直都活在无明当中，我们真正的本性自性，就是光明与圆满，我们根本无须向外抓取，我们就是爱本身，所有定义与评判，让我们困在了人道，困在轮回之中，无有出期。

本质上我们应该如何疗愈自己呢？是先停下对自己的评判，对自己允许慈悲包容，真正的学会爱自己，再停下对他人的评判，对他人也学会接纳允许，只有这样，才能化解卡在我们灵魂层面的功课，如果一个人连自己都无法接纳允许，他就无法从内在生出慈悲心，去慈悲他人，看不惯别人的，很多都是因为不允许自己的，所以从今天开始，学会去释放自己内在的负面情绪，学会去放下对自己的评判和对他人的评判，只有这样，疗愈才能够真正发生，你才能够真正的将自己从痛苦当中解脱出来。