消除让自己难受的东西吧，因为它们会消耗你的能量！我们也可以称之为为容忍！例如，我们发现自己最喜欢的衬衫上缺少一颗纽扣而没有及时补上；我们看到脏兮兮的浴帘却不去清洗；我们知道橱柜打开却不去关闭；我们容忍老板的专制管理而不敢发声；我们容忍别人欠钱而不敢讨回；我们容忍脏乱的客厅而不去打理；我们容忍破损的工具而不去修理；我们容忍杂乱无章的桌面而不去收拾；我们坚持穿不合身的衣服而不舍得扔掉，等等。这些就是容忍！如果你不去解决这些问题，它们就会继续压榨你的能量！消除它们吧，只有这样，你才能有足够的精力集中于主要的事务上，你才能一往无前！

因此，尝试罗列出所有令自己困扰的事情吧：不管是私人生活上的、工作上的、关于房子的、关于朋友的，还是自身的，统统列出来吧！不要担心有上百种困扰自己的事情！这种情况是非常正常的！把它们写下来之后再将其分类。把它们分成三组：把容易处理的归纳到第一组，把自己可以处理的归纳到第二组，第三组则是别人给我们带来的困扰。

行动指南：

把困扰自己的所有事情写下来，私人生活的、工作上的、关于房子的、关于朋友的、自身的……全部罗列出来吧！然后想办法解决它们！