修行的基本功，是觉察你的起心动念，看到你的头脑，又再给你制造问题，制造麻烦了，看到但不评判，不跟随，你要练习觉察力，让自己拥有安静的能力，如果你总是在跟随你的头脑不停思考，胡思乱想，你会被头脑困住，饱尝痛苦，不断的觉察你的念头，每一次觉察都是在与头脑分离，当觉察的次数多了，觉察的力量够强时，头脑就无法再控制你，你就不再与假我合一，这需要长时间的练习，修行以年为单位，你要对自己有耐心，有慈悲心，觉察头脑时，只要看到每一个念头就好，不要因焦急而升起评判，诸如我已经休息一段时间了，为什么念头还这么多？
1985年，岳云鹏出生，上面有五个姐姐。为了祝贺岳家终于等来一个带把儿的，乡邻们特意凑钱在村口放了场电影。但短暂的喜悦过后，这个人口众多的农民之家便回到了现实的艰难。岳云鹏小时候，没有自己的床，几个板...
无论男人还是女人，好色都是正常的。但如果好色成瘾，影响了正常的学习、工作、甚至人品，就是问题了，就是一种病了。好色成瘾的危害很多。有人说，如果是未成年人，不仅影响智商，可能还会影响身高。成年人呢，可能...
在南美洲的原始森林中，有这样一种鸟。鸟的颜色非常漂亮，全身翠绿色，还带有一圈圈灰色纹理，就像一圈圈波浪，因此大家叫它翠波鸟。这种鸟非常忙碌，几乎每天都在筑巢，可能因为筑巢劳累，因而显得无精打采。每个翠...
如果你是一个自卑的人，如果你想更自信一些，如果你想改变自己的人生，那么，这篇文章或许对你有所启发。假如要在一个人身上选一个改变未来的优点，且只能选一个，那我一定会选自信。但我们首先要清楚，一个人的自信...
修行最核心的是内观以及自我和解，具体怎么做呢？首先说内观，内观就是回过头来看自己，观察自己的身体，观察自己的起心动念，行走坐卧都可以身体觉知进行观察，举个例子，比如某个人说了一句什么话令你感到愤怒，那...
争吵，其实毫无意义，争吵是两个我执强大的人在妄图能够改变对方，你会发现，一旦你陷入二元对立，对事物有了对与错的评判，这种分别就会给你带来痛苦，本质上，在这个三维世界里并无好坏对错、善恶美丑之分，在彻底...
