许多人总是处于担忧的状态。他们担忧过去的事情，但是我们能改变过去的事情吗？他们忧虑未来，但是我们能影响未来吗？他们甚至还担心宏观经济环境、担心战争、担心政局，但是我们能控制这些事情吗？更讽刺的是，我们担心的问题实际上并不会发生，或者比我们想象的情况要轻得多，想象出来的大灾难在大多数时候顶多只是微小的事故。

马克·吐温曾经说：“我总是担忧未来，担忧未知，可是大部分从来不会发生。”这是多么正确啊！请记住：不必担心，因为担心既不可以改变过去，也不可以影响未来！此外，担忧并不能改善状况，是吧？担心只会让我们萎靡不振，不仅不能改变过去或影响未来，我们还会丢掉此时此刻！

现在你能理解担心有害无益了吗？担心只会浪费我们的时间，消耗我们的能量。还需要其他例子吗？让我们来看看来自罗宾·夏玛《死亡后，谁会为我们哭泣？》的例子吧！某经理按照罗宾在研讨会上的建议进行了练习，他发现在自己担心的事情当中，56%是不会发生的；26%是与过去的行为有联系的，他根本改变不了；8%是由于别人的议论引起的，他根本不在乎；4%是与他自己的健康问题相关的，他已经解决了；只有6%是真正需要去解决的！知道自己的问题后，知道哪些问题自己不能解决，哪些问题纯粹庸人自扰，纯粹消耗能量之后，这位经理消除了94%的担忧，太神奇了，这些烦恼曾经将他折磨得死去活来啊！

行动指南：
把自己担忧的事情全部罗列出来：
哪些担忧是与过去相关的？
哪些担忧是与未来相关的？
哪些担忧是我们不能控制的？
哪些问题是我们可以尝试解决的？