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保持锻炼:生命在于运动

内酷网2年前 (2021-11-27)积极心态1878

没错,运动对于我们实在是太重要了,这应该不算什么惊天动地的新闻吧?但是,虽然我们都知道运动的重要性,许多人就是不愿意做运动!“我没有时间”是他们惯用的借口。如果有人跟你说运动是生命之基呢?如果现在不运动,我们一个月之后就会死亡呢?这样你还是不运动吗?你会吧!所以说,没有时间纯粹是一个安慰自己的借口而已!

我不想花费太多的工夫说服你运动有多么重要!我也不会告诉你如何挤出时间做运动!因为实际上我们已经太清楚事实了,就是不行动而已!但是,我还是会尝试给广大读者罗列每周运动三至五次的益处!我想,这样能使你更加信服吧?我想,你会开始考虑抽出时间做运动了吧?

运动能使我们变得健康!
运动能帮助我们减肥塑身,这样我们就能变得更加健康,变得更加漂亮!
运动能使我们身心愉悦,运动能带给我们满满的正能量!
当我们变得苗条,我们的自尊心自然就会增强!
你有睡眠问题吗?那就睡觉前几个小时运动30分钟吧!我相信你会感觉到运动的神奇效果哦!
你知道运动能有效降低压力水平吗?运动能有效刺激内啡肽的释放,内啡肽能使我们感觉良好。因此,它能够让我们的脑袋放下压力。

此外,研究表明规律运动能使我们更加开心,能降低我们的压力症状,能减少我们的患病风险(如降低心脏病风险、肥胖症风险、骨质疏松症风险、高胆固醇症风险等),降低过早死亡的风险,提高记忆力等许多益处!明白吗?但是,我们千万不能强迫自己运动!享受运动的过程才能使运动发挥其应有的功效!寻找自己觉得有趣的运动,把运动当作娱乐活动,例如:游泳。就算每天散散步也能极大地有益于身心!




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