没错，运动对于我们实在是太重要了，这应该不算什么惊天动地的新闻吧？但是，虽然我们都知道运动的重要性，许多人就是不愿意做运动！“我没有时间”是他们惯用的借口。如果有人跟你说运动是生命之基呢？如果现在不运动，我们一个月之后就会死亡呢？这样你还是不运动吗？你会吧！所以说，没有时间纯粹是一个安慰自己的借口而已！

我不想花费太多的工夫说服你运动有多么重要！我也不会告诉你如何挤出时间做运动！因为实际上我们已经太清楚事实了，就是不行动而已！但是，我还是会尝试给广大读者罗列每周运动三至五次的益处！我想，这样能使你更加信服吧？我想，你会开始考虑抽出时间做运动了吧？

运动能使我们变得健康！
运动能帮助我们减肥塑身，这样我们就能变得更加健康，变得更加漂亮！
运动能使我们身心愉悦，运动能带给我们满满的正能量！
当我们变得苗条，我们的自尊心自然就会增强！
你有睡眠问题吗？那就睡觉前几个小时运动30分钟吧！我相信你会感觉到运动的神奇效果哦！
你知道运动能有效降低压力水平吗？运动能有效刺激内啡肽的释放，内啡肽能使我们感觉良好。因此，它能够让我们的脑袋放下压力。

此外，研究表明规律运动能使我们更加开心，能降低我们的压力症状，能减少我们的患病风险（如降低心脏病风险、肥胖症风险、骨质疏松症风险、高胆固醇症风险等），降低过早死亡的风险，提高记忆力等许多益处！明白吗？但是，我们千万不能强迫自己运动！享受运动的过程才能使运动发挥其应有的功效！寻找自己觉得有趣的运动，把运动当作娱乐活动，例如：游泳。就算每天散散步也能极大地有益于身心！